
運動減肥法
據統合分析結果顯示,飲食配搭適度、有效的運動,增加運動後的減重效果可達10%;但如果只靠飲食減重效果為8.5%,只靠運動減重效果則約2%。也就是單獨比較運動和飲食是2:8的比例 ...,8種減肥運動,第一名竟然是他!·第一名、高強度間歇運動(HIIT)·第二名、游泳...
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減肥方法9:健身、核心訓練...有別於一般跑步、跳舞等有氧運動,健身及核心訓練在於增加肌肉,使基礎代謝率提高,能更快消耗卡路里,同時讓身形更好看。優點: ...
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