最有效的減肥運動5個簡單有效的減肥運動
據統合分析結果顯示，飲食配搭適度、有效的運動，增加運動後的減重效果可達10％；但如果只靠飲食減重效果為8.5％，只靠運動減重效果則約2％。也就是單獨比較運動和飲食是2：8的比例 ...,8種減肥運動，第一名竟然是他！·第一名、高強度間歇運動（HIIT）·第二名、游泳...。參考影片的文章的如下：
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運動減肥法
據統合分析結果顯示，飲食配搭適度、有效的運動，增加運動後的減重效果可達10％；但如果只靠飲食減重效果為8.5％，只靠運動減重效果則約2％。也就是單獨比較運動和飲食是2：8的比例 ...,8種減肥運動，第一名竟然是他！·第一名、高強度間歇運動（HIIT）·第二名、游泳·第三名、慢跑·第四名、跳繩·第五名、球類運動·第六名、騎自行車·第七名 ...,經過1年介入後發現，「飲食控制+有氧運動組」的減重效果最為明顯，平均減輕了10.8%...
運動招數沒梗了嗎？一張圖教你四十八招！
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有缺乏招數的感覺了嗎？這一張圖一共教你48招，每個做...