計算TDEE根本就不準，那要怎麼辦，基礎代謝
基礎代謝率（BMR）跟休息代謝率有點像，但還是有些許差異，BMR會在隔夜空腹後的早晨量測，而且過去24小時內不能運動、沒有任何情緒壓力。一般來說，RMR是比較好的每日能量消耗 ...,同樣的運動類型還分不同的運動強度，你可以選擇接近你運動強度的級別，輸入運動時間...。參考影片的文章的如下：
參考內容推薦
運動熱量計算機
基礎代謝率（BMR）跟休息代謝率有點像，但還是有些許差異，BMR會在隔夜空腹後的早晨量測，而且過去24小時內不能運動、沒有任何情緒壓力。一般來說，RMR是比較好的每日能量消耗 ...,同樣的運動類型還分不同的運動強度，你可以選擇接近你運動強度的級別，輸入運動時間（以「分鐘」為單位），就可以精確算出你運動所消耗的卡路里。,如果現在的飲食讓你有1000kcal的盈餘，你可以選擇用重訓或有氧運動去消耗500kcal，再透過改善飲食...
ToolsKK 網路免費小工具 15 款懶人包：2018 放假行事曆、亂碼產生器、BMI計算、鞋碼尺寸對照表、線上日期倒數、一天熱量所需計算、特殊表情符號
ToolsKK超級貼心的，提供15款網路免費小工具讓大家使用，包含了亂碼產生器、免費線上抽獎、色碼表、BMI計算、線上日期倒數、鞋碼尺寸對照表、線上密碼產生器、2018放假行事曆、特殊表情符號...等15款網路小工具...