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13招教你如何紓解壓力 學會放鬆的秘訣|健身心態#2 阿莫葛格
沖個熱水澡.不管是沖熱水澡還是泡熱水澡,除了幫助我們放鬆一天的壓力外,也可以助眠.晚上睡覺時我們人的體溫會自然下降,大腦會釋放褪黑激素,用熱水洗澡讓體溫升高,然而當你洗完澡時,體溫就會下降,在這個下降的過程中,會給你帶來睡意。.也...
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