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坐久全身痠痛?上班族必看「按摩球材質評比+用法推薦」,讓自己 ...
按摩球使用方式:.倚靠椅背、地板、牆壁表面.在目標肌肉或痠痛位置上來回慢慢滾動.在肌肉特別疼痛的激痛點上可以特別停留2-3秒加壓.按摩搭配呼吸→提升肌肉放鬆效果.按摩結合伸展→肌肉恢復彈性.
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