專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓｜精神．身心｜科別｜元氣網

有推薦讓身心紓解壓力的白噪音嗎？A Soft Murmur 最棒的優質白噪音網站！ ... 讓自己更專注不被分心？不妨開啟Zen Sounds 線上環境音效網，打造一個高集中力的環境吧！

大笑不僅能降低精神上的負擔，還能減少身體分泌壓力激素－皮質醇，並促進大腦分泌提升好心情的化學物質「腦內啡」，透過看喜劇、好笑的影片或是漫畫，或與人聊天讓自己大笑吧！ 大笑能降低壓力激素，提升腦內啡分泌。 （圖／達志／示意圖） 5.聽音樂...

6 天前 — A Soft Murmur 適合上班的白噪音網站，幫你提升工作效率讓 往下滑你會看到網站提供的所有環境音效，包刮有雨聲、打雷、海浪、風聲、鳥鳴、 ...

結果表明，與噪音對健康的有害影響相反，自然的聲音有助於心理健康，而且他們發現，水的聲音對改善積極情緒和健康最有效；鳥的聲音與減少壓力和煩惱有關。 你是山林派、還是海邊派呢？ 研究證實：看海真的具有療癒作用 心煩意亂時不妨走入大自然，用自然的方式治癒心靈 研究第一作者、加拿大卡爾頓大學環境和跨學科科學研究所生物系副教授Rachel Buxton說：「新冠大流行在很多方面都強調了大自然對人類健康的重要性。 由於隔離期間交通減少，許多人用一種全新的方式與聲景聯繫在一起，他們開始注意窗外的鳥兒的鳴叫。 這些聲音對

6 天前 — 往下滑你會看到網站提供的所有環境音效，包刮有雨聲、打雷、海浪、風聲、鳥鳴、開啡廳等多種優質環境音效讓你挑選。 A Soft Murmur 適合上班的白噪音網站 ...

有推薦讓身心紓解壓力的白噪音嗎？A Soft Murmur 最棒的優質白噪音網站！ ... 想在上班時提升專注度，讓自己更快完成工作提早下班嗎？那就讓這款適合上班聽的 A Soft ...

有推薦讓身心紓解壓力的白噪音嗎？A Soft Murmur 最棒的優質白噪音網站！ ... 讓自己更專注不被分心？不妨開啟Zen Sounds 線上環境音效網，打造一個高集中力的環境吧！

上期推荐了一波比较好玩的摸鱼网站，今天良心哥就给大家推荐一些可以集中注意力让你保持专注的白噪音，这些不仅可以平时上班环境比较吵的时候听，也可晚上失眠时助眠、也可工作压力过大时解压等等。

有推薦讓身心紓解壓力的白噪音嗎？A Soft Murmur 最棒的優質白噪音網站！ ... 想在上班時提升專注度，讓自己更快完成工作提早下班嗎？那就讓這款適合上班聽的 A Soft ...

大笑也能讓人產生壓力減輕的感覺。 寫作 寫作的治療效果，已在各種研究中得到驗證。透過寫作宣洩自己的情緒，對緩解壓力有很大的幫助。將今天承受的壓力通通寫成文字，向承受這些壓力的自己說些溫暖的話。 伸展運動 試著深呼吸。