
一碗飯碳水化合物
步驟一:了解一份醣的食物份量.例如:吐司一片=1份醣,米飯一碗=4份醣.可以使用智抗 ...,澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片蘿蔔糕= ...,碳水化合物...
#我一餐只吃一碗飯#認知決定成敗白飯的碳水化合物有多少呢? 一碗 ...
一碗白飯160公克,其中碳水化合物有60公克。也就是1/4碗飯一份碳水。某位糖尿病大師提倡低碳飲食一天從九份碳水努力著手!!可以先朝著每餐半碗飯搭配優質澱粉(醣類) ...
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