6分鐘的腹肌訓練(中文字幕)
2021年3月5日—這套動作分成上腹、下腹、側腹，6分鐘一次練，每個動作執行20秒，中間休息10秒。總共3個循環、做完是6分鐘。,2021年3月23日—【在家練】每天洗澡前6分鐘！健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」，在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉！·1.平板支撐Plank...。參考影片的文章的如下：
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六分鐘腹肌
2021年3月5日—這套動作分成上腹、下腹、側腹，6分鐘一次練，每個動作執行20秒，中間休息10秒。總共3個循環、做完是6分鐘。,2021年3月23日—【在家練】每天洗澡前6分鐘！健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」，在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉！·1.平板支撐Plank20秒·2.平板登階Plank ...,2021年3月23日—GQ·1.採俯臥姿，將雙手前臂放在肩膀正下方。·2.兩腿伸直、腳尖踩地、收緊小腹。·3.過程中，將身體打直呈現一直線，臀部...
阿母～哇上雜誌啦！最優軟體殿堂
阿母～哇上雜誌啦！我是來紀念歷史的這一刻的，綠色工廠營業那麼久以來，終於有機會幫雜誌寫寫東西了，稍後再來說說寫作感想。記得當我還是個嫩嫩的電腦玩家時，資訊的獲得不是依靠論壇就是依靠電腦雜誌，電腦人...