高效率訓練台鍛鍊攻略

直驅式訓練台又稱為智慧訓練台，能使用藍芽與一些線上騎乘軟體如ZWIFT連線，模擬更真實的騎乘感覺，也因此價格通常會稍微高一些。與後輪式訓練台的使用方式不同，須先拆除 ...

還有在騎乘訓練台的前後也要簡易的清潔單車，在騎乘前要特別清潔後輪、去除汙泥，以免在踩踏時後輪上的髒汙噴得牆壁都是；而在騎乘後則要擦乾在龍頭、把手、車架上的汗水， ...

2015年3月3日 — 衝刺過程中的最大迴轉速與心率都無限定，只管全力踩踏（量力而為），至於休息期間的迴轉速為每分鐘90-95下。以下提供5種建議訓練方式，先從第一階開始練習 ...

要駕馭滾筒訓練台不只有單車特技大師Vittorio Brumotti才能辦到，透過操控技巧的進步你也能成功征服！ 開始的第一步對於剛入門的新手別穿卡鞋，改穿運動鞋會比較容易上手。

... 架在訓練台上，通過鍊條直接驅動訓練台上的飛輪。 其中，滾筒訓練台可以在任意場地使用不用拆車，因此很受場地賽選手喜愛，也常常作為比賽前熱身的方式。在騎滾筒訓練台 ...

前面我們已經對於訓練台有基本的認知，接下來就來看一些車友常見的訓練台疑慮和在訓練台上練習有哪些訣竅。很多人都會發現，為什麼在訓練台上的功率這麼低呢？

2016年7月12日 — 為持續追求體能顛峰，職業車手必須透過將心率區間、踩踏功率、迴轉速等等各項表現數據量化，以便衡量自身狀態，進而以科學的方式判斷訓練成效及調整菜單， ...