小米可代替白飯?高纖蛋白質低升糖有助控血糖教你營養新煮意

2023年3月17日 — 小米升糖低過白飯高纖高蛋白質飽腹兼助控血糖水平 · 煮小米時間愈長愈軟小米粥適合消化人弱人士 · 黃色食物補脾胃小米煲粥浮「精華油」勿浪費 · 蛋白質豐富可 ...

2024年2月18日 — 其實小米粥的熱量總體上而言並不是很高，畢竟小米粥好算是一款較為清淡的食物，所以熱量比起油炸類食物要低很多，若是我們以每100克小米粥為標準的話， ...

2018年2月17日 — （1）你可能會變瘦小米本身熱量跟其他穀類差不多（為361千卡/100克），煮成小米粥後，熱量也不高(為46千卡/100克)，是同等重量米飯（116千卡/100克） ...

2018年12月14日— 一小碗小米粥約為300克，其熱量也只是138大卡。 由此看見小米粥並不算熱量很高的食物，平時食用能補養身體，減肥期間食用也不存在太高的長 ...

2021年8月25日 — 除了一般的白米粥，李昀真中醫師特別推薦小米熬的粥品。小米粥功效多多又好吸收，適宜用來補身體。 小米每100公克有160毫克色胺酸，比白米含量 ...

2021年12月31日 — 小米粥的热量不是很高，口感较为清淡，以100克小米为准，其中含碳水化合物、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、热量46.00大卡，但是小米粥含糖量不低，每100克 ...

2019年5月9日 — 一般來說，維持生命跡象需要1200大卡左右的基礎熱量。這部分熱量只足夠支持你「活著」，但不足以支持你有身體活動。如果這個熱量你還要參加工作或者運動， ...

2018年12月14日 — 一小碗小米粥約為300克，其熱量也只是138大卡。由此看見小米粥並不算熱量很高的食物，平時食用能補養身體，減肥期間食用也不存在太高的長胖風險，所以還是 ...