手機上癮怎麼辦

2020年12月17日 — 那怎麼辦呢？首先，我們可以通過降低手機的打擾來抵禦這些誘惑。除了工作上必不可少的以外，關閉所有應用通知，並多與你關心的人保持聯繫。阿爾塔說 ...

2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...

2023年3月5日 — 專家表示，想要戒掉手機成癮，可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣； ...

2023年5月17日 — 新聞報導雖然只是少數，但也是越來越多家長遇到的教養難題：孩子太愛玩手機了，該怎麼制止？制止了會不會出事？ 亞洲大學心理系講座教授兼副校長柯慧貞曾 ...

2022年9月15日 — 1.把FB改成FB Lite · 2.使用Action Dash追蹤app · 3.手機監獄 · 4.不帶手機出門 · 5.設定手機禁區 · 6.無手機日 · 7. · 8.限制使用時間.

2018年2月22日 — 每隔幾分鐘就要檢查一次臉書與line等社交媒體，要及時回覆，要群組分享，簡直是緊迫盯人讓人無法喘息。這位心理學博士研究發現，手機螢幕用越兇的人，反而 ...

2023年5月9日 — 以我的例子來說，我在手機裡設定每日的21：30～7：00停用，幾乎所有app都會鎖上無法運作（除非輸入密碼），在此之前我會把需要處理的事情解決掉，離線 ...

2022年3月14日 — 若出現手機成癮的狀況，且難以改變，建議應就醫評估與接受治療。 若發現自己手機成癮，以下是簡單的因應之道：. （一）訂定「不使用智慧型手機」的時間 ...