
白飯熱量多少
一日澱粉吃多少?一般健康人一日建議量/未精製的至少佔1/3以上1200大卡:1.5碗1500大卡:2.5碗1800大卡:3碗如果是在減醣的,一日建議量1碗,並且 ...,澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒...
白飯的熱量高吃了會胖?錯!改變進食順序也能瘦
不敢吃白飯害怕熱量太高嗎?事實上,白飯的熱量和其他米飯幾乎相同,差別只在於營養素的不同和消化的難易度,只要適量,減重期間也可以吃,不僅不會對健康 ...
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