
白飯熱量多少
一日澱粉吃多少?一般健康人一日建議量/未精製的至少佔1/3以上1200大卡:1.5碗1500大卡:2.5碗1800大卡:3碗如果是在減醣的,一日建議量1碗,並且 ...,澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒...
減重一定要吃碳水!營養師教你「一碗白飯」熱量這樣換算
澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片蘿蔔糕= ...
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