
白飯熱量多少
一日澱粉吃多少?一般健康人一日建議量/未精製的至少佔1/3以上1200大卡:1.5碗1500大卡:2.5碗1800大卡:3碗如果是在減醣的,一日建議量1碗,並且 ...,澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒...
白飯熱量高?糙米.紫米助減肥? 營養師公布[5種米真實熱量]
其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多,大約是280大卡。不過,雖然一樣都是澱粉,但除了白米之外,其他的未精製全穀米,其膳食纖維跟B群含量高很多,甚至蛋白質表現也比精緻 ...
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