4 種必學的眼睛伸展操，改善血液循環、消除眼睛疲勞

2018年6月19日 — 讓眼睛適度休息：建議用眼30分鐘，就要休息10分鐘，且使用3C時距離不要太近、不要過度使用，才能將3C藍光對眼睛的傷害減到最低。 · 預防三高： · 多安排戶外 ...

2020年5月13日 — 陳瑩山說明，眼球操建議每天讓眼球快速轉動幾分鐘，就能矯正視力，並增加眼部血液供應，改善白內障和青光眼。事實上，卻容易造成眼睛痠、麻、脹、痛，進而 ...

2020年8月14日 — 伸展操不但能改善血液循環，還能溫熱眼睛。本篇介紹4 種眼球運動操，隨時隨地都能做，相當容易又安全眼睛保健操。每一個運動操都能在工作中、自宅放鬆 ...

2021年2月7日 — 頭部固定不動，只轉動眼睛慢慢追蹤各個方向；可當成動眼伸展操。 1. 伸出手臂，豎起大拇指，注視大拇指的指尖。 2. 手臂往左右、上下、斜 ...

陳瑩山說明，眼球操建議每天讓眼球快速轉動幾分鐘，就能矯正視力，並增加眼部血液供應，改善白內障和青光眼。事實上，卻容易造成眼睛痠、麻、脹、痛，進而增加疲累感；對於 ...

2023年7月24日 — 眼神無力透露年紀！日本爆紅居家「5分鐘護眼操」，10個步驟改善眼睛痠痛、提拉眼周肌肉，找回少女「星星眼」 · 步驟1：眼輪肌按摩 · 步驟2：側頭肌提拉.