眼睛運動操

癌症關懷基金會董事長、養生天后陳月卿分享一套「眼睛操」，讓她很長一段時間都不用戴老花或近視眼鏡，即使71歲了，仍未有白內障、青光眼等眼疾。

除了定期檢查視力、配戴適合的眼鏡或隱形眼鏡之外，適當的眼部運動也能幫助 改善視力 、緩解 眼睛疲勞。 胸腔暨重症專科醫師黃軒整理了「10個護眼運動」改善視力，一起努力為眼睛做好運動。

這對舒緩眼睛疲勞非常有用，特別是上班族整天盯著電腦、手機，眼睛的負荷很大，有乾眼症的人也很多，只要在眼睛感覺疲累或乾澀時轉一轉眼球，就能達到潤澤眼睛、改善循環的效果。

本篇介紹 4 種眼球運動操，隨時隨地都能做，相當容易又安全眼睛保健操。 每一個運動操都能在工作中、自宅放鬆時或者忽然想到的時候，輕輕鬆鬆地咻咻二下就做完。

其原理就是透過簡單的眼睛運動，促進眼周血液循環，減少視力疲勞，並幫助刺激淚腺分泌淚液，從而緩解乾眼症的不適。

透過護眼操、調整生活習慣與補充營養素，可以有效舒緩眼睛的不適，幫助維持視力健康。 每天花幾分鐘進行護眼運動，搭配適當的休息與營養攝取，讓您的雙眼保持清晰明亮！