
簡單瘦身
想減肥不必放棄品嚐美味!選擇天然食材自己做料理,使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式,也能變出各種美味食譜!注意營養均衡,掌握攝取份量,避免吃下過多熱量, ...,168間歇性斷食:標榜連續16小時禁食,剩下的8小時愛吃什麼吃什麼。·減醣飲食(低碳飲食):高...
15個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強「減肥菜單」,秀智
營養師Gans建議以下這種簡單的組合:「晚餐中一半是蔬菜,四分之一是瘦肉,剩下四分之一是碳水化合物。」例如,如果你喜歡義大利麵,不必為了減肥而放棄它,只需 ...
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