低卡瘦身食譜精選523 道做法

想減肥不必放棄品嚐美味！選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量， ...

168間歇性斷食：標榜連續16小時禁食，剩下的8小時愛吃什麼吃什麼。 · 減醣飲食（低碳飲食）：高糖分的甜點零食飲料，以及澱粉類須減量，其他不用忌口。 · 生酮飲食： ...

比168斷食法、生酮飲食更簡單！營養師實證「234瘦身飲食法」一年激瘦23公斤，3大執行秘訣、減肥菜單一次看 ... 想要成功瘦身，透過飲食控制達到減肥目的是常見 ...

減肥方法有哪些？本文將由專業營養師解密3 種減肥有效方法，以及4 招懶人減肥方法，希望能幫助大家找到正確的減肥方法，最後還有一種時下超夯的減肥方法推薦給你！

「35921」代表5大原則，分別是一天吃3餐、每餐相隔5小時、晚上9點後不再進食、每天喝2000 C.C.開水、每天早餐吃1種水果，以下就來詳細介紹一下！

即使在減重時，各類的營養也還是需要均衡攝取，才不會容易造成復胖，但在食材上能夠盡量以「原型食物」為主，保留更多的營養素，也能夠減輕身體的負擔，掌握「低 ...

保持規律的生活習慣，堅持有氧運動和簡單的力量訓練。 快速減肥，從基礎代謝率算起！ 了解基礎代謝率，有助於設計個人化的減重計畫，以便有效控制體重。 什麼是基礎 ...

想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動 ...

營養師Gans建議以下這種簡單的組合：「晚餐中一半是蔬菜，四分之一是瘦肉，剩下四分之一是碳水化合物。」例如，如果你喜歡義大利麵，不必為了減肥而放棄它，只需 ...

學生族想減肥，真的超級簡單， 不花錢、又超有效的方法現在告訴你！ 各位小胖弟小胖妹趁著暑假趕緊學起來~ ~ 開學時閃亮登場，正到同學都不認識  ...