
瘦腰操
這套全站立無彈跳的核心運動利用很多轉腰動作訓練我們的腹肌腰肌背肌00:00迴轉瘦腰運動暖身WarmUp ...,!:https://shopee.tw/fionlincj#瘦腰間肉#站立瘦腰#瘦腰運動Song...565Kviews·4yearsago#瘦腰間肉#瘦腰運動...more.一米六健身服利社.,歡迎來到2025年的第一天!...
日本教練7招「瘦腰」運動,只要每天練保證腰圍小一號
【瘦腰練習⓶】腳跟深蹲·張開雙腿,腳尖朝外站立,放低臀部,使膝蓋成90度。將手放在胸前,並保持背部挺直和腹部縮緊,注意不要向前傾斜。·重複抬高腳跟。
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