
瘦腰操
這套全站立無彈跳的核心運動利用很多轉腰動作訓練我們的腹肌腰肌背肌00:00迴轉瘦腰運動暖身WarmUp ...,!:https://shopee.tw/fionlincj#瘦腰間肉#站立瘦腰#瘦腰運動Song...565Kviews·4yearsago#瘦腰間肉#瘦腰運動...more.一米六健身服利社.,歡迎來到2025年的第一天!...
居家重訓:簡單練就迷人瘦腰健身操
坐下並平躺,抬起頭並利用手臂支撐,以自己舒適的角度為主,然後就像散步一樣,抬起和放下雙腿,交替雙腿,同時保持腹部收緊,這個動作在練習時是蠻簡單,重複20 ...
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