
瘦腰操
這套全站立無彈跳的核心運動利用很多轉腰動作訓練我們的腹肌腰肌背肌00:00迴轉瘦腰運動暖身WarmUp ...,!:https://shopee.tw/fionlincj#瘦腰間肉#站立瘦腰#瘦腰運動Song...565Kviews·4yearsago#瘦腰間肉#瘦腰運動...more.一米六健身服利社.,歡迎來到2025年的第一天!...
瘦腰超有效!早晚花5分鐘,2週腰圍減少5cm
「毛巾體操」是將兩手在胸前相握,然後邊呼吸邊左右轉動身體,此可以鍛鍊倒腹橫肌和腹斜肌;「椅子腹肌體操」則只要坐在椅子上並抬起腳就好了,非常簡單,此體操則是可以鍛鍊到 ...
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