中醫護眼操
2020年8月14日—第2種：遠近目視訓練法（內眼肌伸展操）·單手向前方伸直，舉起拇指。·眼睛朝向3公尺左右，與大拇指連成一線的位置，鎖定目標物。·交替凝視大拇指 ...,步驟·躺在床上，全身伸直，縮腹夾臀，腳尖往下，舌尖抵上顎。·雙手往上伸直，摩擦雙掌直到發熱（見...。參考影片的文章的如下：
參考內容推薦
眼睛健康操
2020年8月14日—第2種：遠近目視訓練法（內眼肌伸展操）·單手向前方伸直，舉起拇指。·眼睛朝向3公尺左右，與大拇指連成一線的位置，鎖定目標物。·交替凝視大拇指 ...,步驟·躺在床上，全身伸直，縮腹夾臀，腳尖往下，舌尖抵上顎。·雙手往上伸直，摩擦雙掌直到發熱（見下頁圖6-1）。·用溫暖的手心熱敷雙眼，默數5秒，重複12次（見下頁圖 ...,2020年5月13日—陳瑩山說明，眼球操建議每天讓眼球快速轉動幾分鐘，就能矯正視力，並增加...
Eyes Relax 0.87 - 讓你的眼睛休息休息吧！
你和我一樣是整天工作在電腦前的人嗎？螢幕看久了會造成眼睛的疲勞，有時甚至會有眼壓升高的感覺，當你發現眼睛不適時代表眼睛已經過度使用了。因此要給眼睛適度的休息避免過度的疲累，了自己提醒自己要休息之外...