中醫護眼操
2020年8月14日—第2種:遠近目視訓練法(內眼肌伸展操)·單手向前方伸直,舉起拇指。·眼睛朝向3公尺左右,與大拇指連成一線的位置,鎖定目標物。·交替凝視大拇指 ...,步驟·躺在床上,全身伸直,縮腹夾臀,腳尖往下,舌尖抵上顎。·雙手往上伸直,摩擦雙掌直到發熱(見...。參考影片的文章的如下:
2020年8月14日—第2種:遠近目視訓練法(內眼肌伸展操)·單手向前方伸直,舉起拇指。·眼睛朝向3公尺左右,與大拇指連成一線的位置,鎖定目標物。·交替凝視大拇指 ...,步驟·躺在床上,全身伸直,縮腹夾臀,腳尖往下,舌尖抵上顎。·雙手往上伸直,摩擦雙掌直到發熱(見...。參考影片的文章的如下:
2020年8月14日—第2種:遠近目視訓練法(內眼肌伸展操)·單手向前方伸直,舉起拇指。·眼睛朝向3公尺左右,與大拇指連成一線的位置,鎖定目標物。·交替凝視大拇指 ...,步驟·躺在床上,全身伸直,縮腹夾臀,腳尖往下,舌尖抵上顎。·雙手往上伸直,摩擦雙掌直到發熱(見下頁圖6-1)。·用溫暖的手心熱敷雙眼,默數5秒,重複12次(見下頁圖 ...,2020年5月13日—陳瑩山說明,眼球操建議每天讓眼球快速轉動幾分鐘,就能矯正視力,並增加...
你和我一樣是整天工作在電腦前的人嗎?螢幕看久了會造成眼睛的疲勞,有時甚至會有眼壓升高的感覺,當你發現眼睛不適時代表眼睛已經過度使用了。因此要給眼睛適度的休息避免過度的疲累,了自己提醒自己要休息之外...