護眼操《時時刻刻微養生》03 陳月卿
2020年8月14日—第2種:遠近目視訓練法(內眼肌伸展操)·單手向前方伸直,舉起拇指。·眼睛朝向3公尺左右,與大拇指連成一線的位置,鎖定目標物。·交替凝視大拇指 ...,2023年3月10日—癌症關懷基金會董事長、養生天后陳月卿分享一套「眼睛操」,讓她很長一段時間都不用...。參考影片的文章的如下:
2020年8月14日—第2種:遠近目視訓練法(內眼肌伸展操)·單手向前方伸直,舉起拇指。·眼睛朝向3公尺左右,與大拇指連成一線的位置,鎖定目標物。·交替凝視大拇指 ...,2023年3月10日—癌症關懷基金會董事長、養生天后陳月卿分享一套「眼睛操」,讓她很長一段時間都不用...。參考影片的文章的如下:
2020年8月14日—第2種:遠近目視訓練法(內眼肌伸展操)·單手向前方伸直,舉起拇指。·眼睛朝向3公尺左右,與大拇指連成一線的位置,鎖定目標物。·交替凝視大拇指 ...,2023年3月10日—癌症關懷基金會董事長、養生天后陳月卿分享一套「眼睛操」,讓她很長一段時間都不用戴老花或近視眼鏡,即使70歲了,仍未有白內障、青光眼等眼疾。,步驟·躺在床上,全身伸直,縮腹夾臀,腳尖往下,舌尖抵上顎。·雙手往上伸直,摩擦雙掌直到發熱(...
你和我一樣是整天工作在電腦前的人嗎?螢幕看久了會造成眼睛的疲勞,有時甚至會有眼壓升高的感覺,當你發現眼睛不適時代表眼睛已經過度使用了。因此要給眼睛適度的休息避免過度的疲累,了自己提醒自己要休息之外...