
簡單減肥運動
有氧運動:高間歇、拳擊有氧等都是在家運動時候很好的選擇,是可以有效提高心肺功能的運動。·力量訓練:使用啞鈴或自體重進行俯臥撐、深蹲等運動,可增強肌肉 ...,超有效減肥運動推薦·1.波比跳(Burpee)·2.開合跳(JumpingJack)·3.超慢跑(SlowJogging)·4.平板支撐(Pla...
【初階】男女適用10分鐘無跳躍全身燃脂運動(適用新手、大體重)
今天跟大家分享的是10分鐘初階全身燃脂運動此訓練影片不含跳躍動作、不傷膝蓋。很適合運動新手、大體重,在家裡很好的鍛鍊到全身上下HIIT高強度間歇 ...
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