
簡單減肥運動
有氧運動:高間歇、拳擊有氧等都是在家運動時候很好的選擇,是可以有效提高心肺功能的運動。·力量訓練:使用啞鈴或自體重進行俯臥撐、深蹲等運動,可增強肌肉 ...,超有效減肥運動推薦·1.波比跳(Burpee)·2.開合跳(JumpingJack)·3.超慢跑(SlowJogging)·4.平板支撐(Pla...
男女適用!! 20分鐘站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
...運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里是很有助於減脂瘦身的訓練,能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。訓練菜單:時長:20分鐘無負重器材45秒 ...
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