簡單減肥運動
有氧運動:高間歇、拳擊有氧等都是在家運動時候很好的選擇,是可以有效提高心肺功能的運動。·力量訓練:使用啞鈴或自體重進行俯臥撐、深蹲等運動,可增強肌肉 ...,超有效減肥運動推薦·1.波比跳(Burpee)·2.開合跳(JumpingJack)·3.超慢跑(SlowJogging)·4.平板支撐(Plank)·5.捲腹(Crunch)·6.深蹲(Squat)·7.,徒手居家減肥運動:WallSit靠牆蹲...對於很少運動的女生來說,靠牆蹲是一個鍛練大腿四頭肌非常好的起步練習,動作簡單而安...

運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...