
藥球重量選擇
而藥球的大小、外型,跟籃球很像,差別在於藥球的重量,1到10公斤都有,依個人能力和訓練菜單來選擇。以女生來說,建議從比較輕一點的重量開始 ...,選擇適合的重量:剛開始訓練時,建議選擇較輕的藥球,確保動作標準後再逐漸增加重量。專注核心控制:無論進行哪種藥...
「健身藥球」是什麼?給你7個核心訓練,每天只要10分鐘練出緊緻腹 ...
給你7個核心訓練,每天只要10分鐘練出緊緻腹肌超有感建議第一次接觸藥球的新手,別選擇太重的重量!肌力訓練有時需要仰賴器材的輔助達到更佳的效果,除了常 ...
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