
簡單減肥操
每日6分鐘「原地搖擺瘦身操」全身有感!·STEP1.雙手置於胸前,雙腳打開左右搖擺,持續30秒·STEP2.右手揮拳,雙腳打開左右搖擺,持續30秒·STEP3.右手向上伸展 ...,內地爆紅「1分鐘萬歲瘦身操」由內地演員穎兒所設計,無須任何工具與瑜伽墊,簡簡單單坐着便能完成整套...
解鎖在家練的簡易瘦身運動!8組懶人操讓妳全身燃脂高效抗肥!
第一組:交替摸腳踝...仰臥在墊子上,腹部使力抬起上半身,同時一條腿彎曲並向上抬,用手觸碰腳踝,30個一組,做2組。
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