CR無痛表現訓練【藥球】Dr.John Rusin的運動表現「恢復」系統
而藥球的大小、外型，跟籃球很像，差別在於藥球的重量，1到10公斤都有，依個人能力和訓練菜單來選擇。以女生來說，建議從比較輕一點的重量開始 ...,選擇適合的重量：剛開始訓練時，建議選擇較輕的藥球，確保動作標準後再逐漸增加重量。專注核心控制：無論進行哪種藥...。參考影片的文章的如下：
參考內容推薦
藥球重量選擇
而藥球的大小、外型，跟籃球很像，差別在於藥球的重量，1到10公斤都有，依個人能力和訓練菜單來選擇。以女生來說，建議從比較輕一點的重量開始 ...,選擇適合的重量：剛開始訓練時，建議選擇較輕的藥球，確保動作標準後再逐漸增加重量。專注核心控制：無論進行哪種藥球訓練，核心的穩定性都是關鍵，能有效降低 ...,2公斤或4公斤：適合初學者或進行康復訓練的人。·6公斤或8公斤：適合大多數的健康成年人進行一般體能訓練。·10公...
7/1 MOD 頻道大幅度縮減，影響清單與處理方式
一直以為MOD沒有什麼人在用，想說大部分家庭還是以第四台為主，不過7/1MOD卻發生了頻道大幅度縮減的狀況，這時候就能發現整天都有人在抱怨，這時候才知道MOD用戶還真的頗多的，這次會突然縮減50多的頻道，主要是...