
電腦人伏地挺身
小弟大概練伏地挺身有半年了!大致上每週只會練個3~4天.然後兩天慢跑(大約5K~8K左右/一次)每天大概250下(50下一輪)上班前2輪下班後做3輪.,如題有人跟我一樣嗎>
初學者也可以學會的伏地挺身?6個變化式讓你練爆胸肌!
伏地挺身(英語:Push-up或Press-up)是常見的健身運動,主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌,同時還鍛鍊三角肌前束、 ...
** 本站引用參考文章部分資訊,基於少量部分引用原則,為了避免造成過多外部連結,保留參考來源資訊而不直接連結,也請見諒 **