電腦人伏地挺身
2022年9月9日—因此若一位體重80公斤的人操作(油花分布均勻的體態正常者)單下標準伏地挺身,大約會同於52-60公斤的單下臥推。動作的條件必須包含相同的雙手間距、動作 ...,2021年4月8日—伏地挺身屬於徒手訓練,相對於額外負重的槓鈴或啞鈴臥推,操作起來安全性比較高...
肩膀和三頭肌。伏地挺身不需要任何設備即可完成此運動訓練
很少有自身體重動作能像是伏地挺身一樣有效,且伏地挺身不但可以加強鍛煉你的胸部,還能增強核心、肩膀和三頭肌。伏地挺身不需要任何設備即可完成此運動訓練,此外你還 ...
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