
電腦人伏地挺身
小弟大概練伏地挺身有半年了!大致上每週只會練個3~4天.然後兩天慢跑(大約5K~8K左右/一次)每天大概250下(50下一輪)上班前2輪下班後做3輪.,如題有人跟我一樣嗎>
做伏地挺身的五大關鍵!
2021年4月8日—伏地挺身屬於徒手訓練,相對於額外負重的槓鈴或啞鈴臥推,操作起來安全性比較高。但是只要一些小細節沒注意,很容易造成手腕、肩膀等關節不舒服!
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