
每天都吃麵
◾理由1:吃麵食要吃到正確食物比例(蔬菜2:蛋白質2:澱粉1)比較難,所以營養不均、空熱量太多。◾理由2:麵食拌醬、沾醬,容易吃進更多的油。◾理由3:醬料跟某些 ...,值得提醒的是,白米中所含的澱粉和麵粉中的澱粉相較,麵粉中的澱粉在腸道被消化吸收的速度比較快...
吃麵比吃飯更容易胖?乾麵、湯麵哪個好? 營養師公布「正確答案」
值得提醒的是,白米中所含的澱粉和麵粉中的澱粉相較,麵粉中的澱粉在腸道被消化吸收的速度比較快,若真的很喜歡吃麵食,建議把大量的蔬菜加入一起吃,蔬菜的纖維質可以干擾麵粉 ...
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