
每天都吃麵
◾理由1:吃麵食要吃到正確食物比例(蔬菜2:蛋白質2:澱粉1)比較難,所以營養不均、空熱量太多。◾理由2:麵食拌醬、沾醬,容易吃進更多的油。◾理由3:醬料跟某些 ...,值得提醒的是,白米中所含的澱粉和麵粉中的澱粉相較,麵粉中的澱粉在腸道被消化吸收的速度比較快...
愛吃「這類主食」超鹹!營養師警告:每週超過4次當心高血壓、腎病
3.每週吃麵不超過4次:尤其是外食的麵食,通常鈉含量都非常高,不建議太常吃,主食的選擇建議以未精製全榖雜糧為主,而且通常吃米飯會搭配菜和肉,也會比較均 ...
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