
魚肉蛋白質
營養師高敏敏在臉書分享,魚肉的脂肪Omega-3不飽和脂肪酸,也就是DHA和EPA,是構成腦部神經細胞非常重要的成分,可幫助腦部發育。除了變聰明外,營養師提到, ...,優質蛋白質.○豆魚蛋肉類:如雞肉、豬肉、魚肉、蝦貝類、牛肉等。○避免加工品:如貢丸、香腸、魚丸、...
[PDF] 豆魚蛋肉類
豆魚蛋肉類.標準碗.直徑11.5公分,深5公分.低脂每份含蛋白質7公克,脂肪3公克以下,約55大卡.◎花枝.蝦仁.鯛魚片.60公克|烹煮後約1/3碗.50公克|約14隻.(3×3×2公分).
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