補充蛋白質不是只能吃肉蛋魚，這種豆類蛋白質含量比肉還高！
營養師高敏敏在臉書分享，魚肉的脂肪Omega－3不飽和脂肪酸，也就是DHA和EPA，是構成腦部神經細胞非常重要的成分，可幫助腦部發育。除了變聰明外，營養師提到， ...,優質蛋白質.○豆魚蛋肉類：如雞肉、豬肉、魚肉、蝦貝類、牛肉等。○避免加工品：如貢丸、香腸、魚丸、...。參考影片的文章的如下：
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魚肉蛋白質
營養師高敏敏在臉書分享，魚肉的脂肪Omega－3不飽和脂肪酸，也就是DHA和EPA，是構成腦部神經細胞非常重要的成分，可幫助腦部發育。除了變聰明外，營養師提到， ...,優質蛋白質.○豆魚蛋肉類：如雞肉、豬肉、魚肉、蝦貝類、牛肉等。○避免加工品：如貢丸、香腸、魚丸、肉鬆。○乳製品：鮮乳、奶粉、起司、優格等，但磷含量較 ...,根據美國農業部食品資料中心，一份3盎司（約85克）的野生鮭魚含有121卡路里、近17克蛋白質、5克脂肪...
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